فواید مطالعه قبل از خواب
فواید مطالعه
یک لحظه از خودتان بپرسید چرا به جای مطالعه کتاب، شما رو به تماشای فیلم دعوت نمیکنیم ؟ یکی از بزرگترین مزیت‌های کتاب خواندن این است که ما خودمان شخصیت‌ها و فضای اصلی داستان را درون ذهنمان شکل میدهیم …این موضوع باعث میشود که ما قوه تخیل خودمان را به کار بگیریم .مغز ما مثل یک ماهیچه عمل میکند و هرچه بیشتر تمرینش بدهیم قوی‌تر میشود.پس تمرین خلاقیت که با مطالعه قبل از خواب محقق میشود به مرور باعث تقویت این قوه درون ذهن شما میشود.
همچنین یادگیری و مطالعه مطالب بیشتر، مغز شما را نیز تقویت میکند و همین موضوع باعث باهوش‌تر شدن شما میشود.
فواید مطالعه
⭕ آرامش
⭕ تقویت حافظه
⭕اجتناب از تکنولوژی
⭕ افزایش عملکرد مغز
⭕ آرامش
اگر برای تمام شدن افکار و نگرانی های روزمره خودتان تلاش میکنید بدانید که با مطالعه کردن میتوانید به خودتان کمک زیادی بکنید .وقتی ذهنتان فعال شد و روی اون موردی که میخوانید متمرکز شدید ، در آن زمان بدنتان شروع به آرام شدن میکند و زمانی که شما در حال مطالعه کردن هستید ، ذهن شما دیگر نمیتواند روی نگرانی های روزانه تمرکز کند . همه اینها به آرامش ذهن و بدن شما کمک کرده و شما را برای داشتن خوابی عمیق آماده میکند .
⭕ تقویت حافظه
اگر میخواهید اطلاعات را در حافظه تان ثبت کنید ، مطالعه قبل خواب میتواند کمک زیادی برای شما داشته باشد . ذهن شما در طول خواب اطلاعات بدست می آورد و در حافظتون قرار میدهد . بنابراین اگر دانشجو ، دانش آموز هستید و یا قصد شرکت در آزمون بزرگی را دارید ؛ خواندن قبل از زمان خواب میتواند راه خوبی برای کمک به حفظ اون اطلاعات باشد .
⭕اجتناب از تکنولوژی
ملاتونین هورمونیه که در تاریکی تولید میشود تا به بدن ما هشدار دهد که زمان خواب فرا رسیده است . زمانیکه ما به صفحه نمایش های روشن مثل تلویزیون ، لپ تاپ یا موبایل خیره میشویم ، این کار ما مانع تولید ملاتونین در بدنمان بصورت طبیعی میشود و بنابراین فرایند خوابیدن ما نیز طولانی و سخت تر میشود . مطالعه ی کتاب جایگزین خوبی به جای کارکردن با تلفن همراه میباشد و خواب بهتری را برای ما رقم میزند .
⭕ افزایش عملکرد مغز
هر مطلب جدیدی که ما وارد مغزمان میکنیم باعث شکل گیری یک مسیر مغزی جدید میشود . هر چه قدر این مسیر های مغزی بیشتر باشند ، مغز ما بهتر عمل میکند و در فکر کردن پیشرفت خواهیم کرد . تحقیقات نشان میدهد که مطالعه کردن موجب تقویت و گسترش این مسیرهای مغزی میشوند ، البته این پایان راه نیست و جالب است بدانید که هر چقدر شما در مهارت های مطالعه مانند تند خوانی پیشرفت کنید ، تاثیر مطالعه بر روی مغزتان نیز به همان میزان افزایش پیدا میکند .
دیدگاهتان را بنویسید